সকালের ৭টি ভুল অভ্যাস যা ইনসুলিন বাড়িয়ে দিতে পারে
বিশেষজ্ঞদের মতে, দৈনন্দিন খাদ্যাভ্যাসে কিছু সাধারণ ভুল আমাদের শরীরে ইনসুলিন হরমোনের মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে। বিশেষ করে সকালের নাশতায় কিছু অনিয়ম রক্তে শর্করার ভারসাম্য নষ্ট করে, যা ডায়াবেটিস, ওজন বৃদ্ধি, হৃদ্রোগ এমনকি ক্যানসারের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। নিচে এমন সাতটি অভ্যাস তুলে ধরা হলো, যেগুলো সকালের শুরুতেই ইনসুলিন হঠাৎ বেড়ে যাওয়ার পেছনে দায়ী হতে পারে:
