ধূমপান কখন সবচেয়ে ক্ষতিকর, জানালেন বিশেষজ্ঞ

ধূমপান স্বাস্থ্যের জন্য কতটা ভয়াবহ, এ কথা নতুন করে বলার কিছু নেই। তবু অনেকেই প্রতিদিনের অভ্যাসের অংশ হিসেবে ধূমপান চালিয়ে যান, কেউ সকালে ঘুম থেকে উঠেই, কেউ বা কাজের ফাঁকে কিংবা রাতের শেষে।

কিন্তু চিকিৎসকরা বলছেন, দিনের যেকোনো সময় নয়, বিশেষ করে সকালে ধূমপান মানবদেহের জন্য সবচেয়ে ভয়াবহ ক্ষতির কারণ হয়ে দাঁড়ায়।

চিকিৎসা বিজ্ঞানের ভাষায়, ঘুম থেকে উঠার পর শরীর থাকে একপ্রকার “রিসেট মোডে”। এ সময় ফুসফুস অত্যন্ত স্পর্শকাতর এবং হরমোনের মাত্রাও বেড়ে থাকে। ফলে সকালে ধূমপান করলে সেই ক্ষতিকর ধোঁয়া ও টক্সিন সরাসরি শ্বাসযন্ত্রে প্রবেশ করে ভয়াবহ প্রভাব ফেলে। ভারতীয় এক সংবাদমাধ্যমে দেওয়া সাক্ষাৎকারে পালমোনোলজিস্ট ডা. বিকাশ মিত্তল বলেন, “সকালে একটি সিগারেট থেকে শরীরের যে পরিমাণ ক্ষতি হয়, তা দিনের অন্য সময়ে বা নিয়মিত ধূমপায়ীদের ক্ষেত্রেও ততটা দেখা যায় না।”

তিনি ব্যাখ্যা করেন, ঘুমের সময় শরীরের অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলো বিশ্রাম নেয় ও ক্ষতিগ্রস্ত কোষগুলো পুনর্গঠনের কাজ চলে। কিন্তু ঘুম থেকে উঠেই ধূমপান করলে সেই পুনর্গঠন প্রক্রিয়া বাধাগ্রস্ত হয়। তাছাড়া সকালের সময় শরীর দ্রুত হারে টক্সিন শোষণ করে নেয়, ফলে রক্তনালির ক্ষতি এবং ফুসফুসে কার্সিনোজেনিক পদার্থের প্রভাব বেড়ে যায়।

ডা. বিকাশের মতে, ঘুম থেকে উঠার ৩০ মিনিটের মধ্যেই ধূমপান করার অভ্যাস যাদের আছে, তারা অন্যদের তুলনায় হৃদরোগ, শ্বাসযন্ত্রের সমস্যা ও ফুসফুসের ক্যানসারে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কায় বেশি থাকেন।

আরও বিপজ্জনক হলো, অনেকে সকালের চা বা কফির সঙ্গে ধূমপান করেন। এ বিষয়ে বিশেষজ্ঞ বলেন, “চা বা কফির সঙ্গে ধূমপান করলে কার্সিনোজেনের মাত্রা আরও বেড়ে যায়, যা শরীরের কোষে দীর্ঘমেয়াদি ক্ষতি ডেকে আনে।”

অর্থাৎ দিনের শুরুতেই একটিমাত্র সিগারেটও শরীরের ওপর মারাত্মক প্রভাব ফেলতে পারে—যা দীর্ঘমেয়াদে ধূমপায়ীর জন্য হতে পারে প্রাণঘাতী। তাই স্বাস্থ্য রক্ষার প্রথম শর্তই হলো, সকালে নয়—বরং সারাজীবনের জন্যই ধূমপান থেকে বিরত থাকা।