শীতে কোন ফলগুলো বেশি উপকারী?
শীতের আগমনে আবহাওয়ার পরিবর্তনের সঙ্গে খাদ্যাভ্যাসেও আসে নানা পরিবর্তন। এ সময় শরীর সুস্থ রাখা, রোগ প্রতিরোধক্ষমতাকে স্বাভাবিক রাখা এবং ত্বকের যত্নে পুষ্টিকর খাবারের পাশাপাশি মৌসুমি ফল খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। কমলা, মাল্টা, পেয়ারা, আমলকী, আপেল, ডালিম ও পেঁপের মতো ফল ভিটামিন, খনিজ ও আঁশের ভালো উৎস। নিয়মিত পরিমিত পরিমাণে এসব ফল খেলে শরীরের প্রয়োজনীয় পুষ্টি পাওয়া যায় এবং সুস্থ জীবনযাপনে সহায়তা করে।
