পায়ের তলায় জ্বালাপোড়া: কখন মনে করবেন সতর্ক হবার প্রয়োজন

পায়ের তলায় হালকা জ্বালা বা ঝাঁঝালো অনুভূতি অনেকের কাছে শুধু ক্লান্তি বা দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকার সঙ্গে যুক্ত মনে হতে পারে।

কিন্তু চিকিৎসকেরা সতর্ক করছেন, যদি এই সমস্যা ঘনঘন বা দীর্ঘস্থায়ী হয়, তবে তা কোনো গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার ইঙ্গিত দিতে পারে। বিশেষ করে যদি সঙ্গে ঝিমঝিম ভাব, অসাড়তা বা হাঁটাচলায় অসুবিধা দেখা দেয়, তখন এটি উপেক্ষা করা উচিত নয়।

মূল কারণগুলো হতে পারে:

• ভিটামিনের ঘাটতি: বিশেষ করে ভিটামিন বি-১২, বি-৫, ডি ও ই-এর অভাব পেশি ও স্নায়ুতে প্রভাব ফেলে।

• স্নায়ুর ক্ষতি: ডায়াবেটিসের কারণে দীর্ঘমেয়াদি স্নায়ু ক্ষতি, যা ডায়াবেটিক নিউরোপ্যাথি নামে পরিচিত।

• ফাঙ্গাল সংক্রমণ: অতিরিক্ত ঘাম বা আর্দ্র পরিবেশ ফাঙ্গাস জন্ম দেয়।

• রক্ত সঞ্চালনের সমস্যা: দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকা বা অসুবিধাজনক জুতোর কারণে পায়ের রক্ত সঞ্চালন ব্যাহত হতে পারে।

• থাইরয়েড ও কিডনির সমস্যা: হরমোনের গণ্ডগোল বা কিডনির অসুখ স্নায়ুতন্ত্রকে প্রভাবিত করে।

ঘরোয়া প্রতিকার: ঠাণ্ডা পানিতে পা ভিজিয়ে রাখা, অ্যালোভেরা জেল ব্যবহার, নরম জুতা পরা, নিয়মিত পা পরিষ্কার রাখা এবং হালকা ম্যাসাজ বা ব্যায়াম রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে সহায়তা করে।

চিকিৎসকের পরামর্শ জরুরি: যদি জ্বালার সঙ্গে অসাড়তা, ঝিমঝিম ভাব, হাঁটাচলায় অসুবিধা বা ক্ষত/ফাটল দেখা দেয়। এছাড়া জ্বর, ফোলা বা ত্বকের রঙ পরিবর্তনের ক্ষেত্রে অবিলম্বে চিকিৎসকের সঙ্গে যোগাযোগ করা উচিত।