চিয়া সিড খাওয়া যাদের উচিত নয়

চিয়া সিডস সাধারণত স্বাস্থ্যকর একটি খাবার হিসেবে পরিচিত, তবে এটি সবার জন্য উপযোগী নয়। অনেক উপকারের পাশাপাশি কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও রয়েছে। বিশেষ করে যাদের অ্যালার্জি আছে, যারা ওষুধ খাচ্ছেন বা পূর্ব থেকে কোনো স্বাস্থ্য সমস্যা রয়েছে তাদের জন্য চিয়া সিডস খাওয়ার আগে সতর্ক হওয়া জরুরি।

চিয়া সিডস কি অ্যালার্জির কারণ হতে পারে?

হ্যাঁ, যদি আপনার চিয়া সিডসের প্রতি অ্যালার্জি থাকে, তাহলে এটি খাওয়া বা ত্বকে ব্যবহার দুই-ই এড়িয়ে চলা উচিত। অ্যালার্জিক প্রতিক্রিয়ায় ত্বকে লালচে ভাব, জ্বালাপোড়া বা অতিরিক্ত সংবেদনশীলতা দেখা দিতে পারে। এমন উপসর্গ দেখা দিলে দ্রুত ব্যবহার বন্ধ করুন। আমেরিকান কলেজ অফ অ্যালার্জি, অ্যাজমা অ্যান্ড ইমিউনোলজির তথ্য অনুযায়ী, অ্যালার্জি সন্দেহ হলে অবশ্যই সতর্কতা অবলম্বন করুন।

চিয়া সিডস খাওয়ার আগে ডাক্তারকে দেখানো কি জরুরি?

অবশ্যই, বিশেষ করে যদি আপনি ব্লাড থিনার বা অন্য কোনো নিয়মিত ওষুধ খাচ্ছেন। আবার থাইরয়েড, ডায়াবেটিস, বা উচ্চ রক্তচাপের মতো সমস্যা থাকলে, চিকিৎসকের পরামর্শ নেয়া আবশ্যক। ‘বায়োমেডিকেল রিপোর্ট’ জার্নালের তথ্যমতে, চিয়া সিডসের প্রভাব ব্যক্তিভেদে ভিন্ন হতে পারে, তাই ব্যক্তিগত স্বাস্থ্য পরিস্থিতি অনুযায়ী সিদ্ধান্ত নেওয়া উচিত।

বেশি খেলে চিয়া সিডস কি কোষ্ঠকাঠিন্য ঘটাতে পারে?

হ্যাঁ, অনেক সময় চিয়া সিডস বেশি খেলে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা হতে পারে। কারণ এটি শরীরে পানি শোষণ করে এবং সঠিকভাবে প্রস্তুত না করলে হজমে সমস্যা তৈরি করে। পুষ্টিবিদ পূজা কেডিয়ার মতে, “চিয়া সিডস খাওয়ার আগে তা সঠিকভাবে পানিতে ভিজিয়ে রাখা উচিত, যাতে এটি জেলির মতো হয়ে যায়। এতে হজম প্রক্রিয়া সহজ হয়।”

চিয়া সিডস ব্যবহারে ত্বকে জ্বালাপোড়া হলে কী করবেন?

যদি চিয়া সিডস ত্বকে ব্যবহার করার পর জ্বালাপোড়া, লালচে ভাব বা সংবেদনশীলতা দেখা দেয়, তবে সঙ্গে সঙ্গে ব্যবহার বন্ধ করুন। প্রাকৃতিক হলেও, সব উপাদান সবার ত্বকের উপযোগী নয়। এই ধরনের প্রতিক্রিয়া আপনার ত্বকের জন্য অসামঞ্জস্যপূর্ণ ইঙ্গিত দেয়। উল্লেখ্য, এই প্রতিবেদন শুধুমাত্র তথ্যের জন্য। কোনো চিকিৎসা পরামর্শ হিসেবে গ্রহণ করবেন না। চিয়া সিডস বা অন্য কোনো প্রাকৃতিক উপাদান খাদ্যতালিকায় যুক্ত করার আগে আপনার ব্যক্তিগত চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করুন।